不同的性格有不同的养生调理方式游泳锻炼身体

2018-08-23 09:54:59 jiangfeng 118

抑郁型性格要胸襟开阔

多参加一些积极、娱乐性较强的活动。可少量饮些酒,日常宜食些陈皮粥、山楂粥之类舒肝理气之品,最好参加一些适度的体育活动和轻体力劳动。

兴奋型性格重涵养情性

培养沉稳的言行,少参加竞技性的体育活动和欣赏刺激性的艺术品,避免情绪波动。饮食方面,切忌贪辛辣肥腻、暴饮暴食、酗酒,以防痰湿聚积、化热生火而引发中风。保健活动应以太极拳和静功为宜,以此怡养身心。

安定型性格慎饮食起居

饮食方面要适当加强营养,宜食蔬菜豆类,如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品;肉食类,如老鸭、乌鸡、鲜鱼、海参、海蜇和猪肺等,以此调脾益肺,滋阴潜阳;忌吸烟,慎饮酒及辛辣食物。多参加轻松愉快的活动,坚持练太极拳。

灵活型性格宜凝神静志

养生之道重在凝神静志,切忌饮酒作乐,以免耗损神气。饮食方面,应做到“食宜早些,缓些,少些,软些”,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静功为主,养成既活泼又沉静的良好习惯。

易变型性格应远恶近善

有些人性格活跃,神情不定。优点是反应快,容易接受新鲜事物,弱点是生性轻浮,做事马虎,常忌妒,易生是非。养生之道重在正思虑,静神志,加强自我意识锻炼和修养,多从事为善的活动,远邪恶,洁身律己。宜食用一些牛奶、鸡、鸭和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品,酌情增加以植物油为主的脂肪摄入。在膳食中,还需注意适当增加一些维生素B1、维生素B12、维生素C和铁质等补血物质。在注意低盐和降低膳食中胆固醇含量的前提下,适当增加一些含各种营养成分的食物。健身活动以打太极拳和练静功为宜。