泳池胶膜解读:高压社会生活现代人到底有多虚,赶快游泳锻炼吧

2018-06-21 09:29:27 jiangfeng 77

您的身体真的健康么?您有多虚?现代人最常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯,容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久,长此以往,邪气过盛会损耗正气,加上失于调养,也容易酿成体虚。同样地,错误的治疗方式,也会延误病情,导致损耗,从而致虚。主要表现为气虚、血虚、脾虚、肺虚、心虚,无形中给我们的身体造成很大的影响。


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 气虚

  【典型表现】面色晄白、萎黄,少气乏力、低声气怯、少言懒行,动辄出汗、容易感冒等

  气虚在普通人群中最为常见。气虚有先天的原因,而劳累、久病、生活不规律等也有可能导致气虚,许多人多多少少都有一些气虚的表现。气是身体功能运作的基础,中医有谓“百病皆生于气”。无论 是血虚、阳虚还是五脏六腑虚,一开始通常都会有气虚的表现。例如中医有言“气能行血”。又如某个脏腑的气机运行不畅,就会出现功能不足,从而导致脾虚、肾虚等虚证。因此,气虚常常是身体出 现虚弱的预警信号,提醒你应该开始注重养生调养了。

  对于普遍的气虚人群,在日常的饮食中可适当用补气类的药物做药膳,如党参、太子参、北芪(黄芪)、南芪(五指毛桃)、淮山、莲子等。

  血虚

  红枣、枸杞、首乌、阿胶

  【典型表现】脸色萎黄、苍白,爪甲苍白,心慌心悸、头晕目眩,失眠多梦、皮肤干燥,女性月经量少、不孕不育等

  血虚多是因为慢性消耗造成的。陈瑞芳说,过度劳累、久病、大病除了耗气之外,久而久之也会造成血虚。中医有言“气为血之帅”、“气能行血”,气的不足,久而久之也会导致血虚。饮食不节、 营养不良等原因会损伤脾胃,而中医认为脾胃是化生水谷精微的关键,脾胃的损伤会导致气血不足,从而造成气血两虚。另外,因为外伤失血、女性月经过多,或其他慢性失血的原因,都有可能造成血 虚。

  血虚者可以多用红枣、枸杞等药膳,适当进补首乌、阿胶等药物,也有一定的养血作用。

  党参、淮山、云苓、莲子

  脾虚

  【典型表现】消化不良、容易腹胀、纳呆,舌淡有齿印、没胃口,全身乏力、四肢沉重,大便稀溏

  岭南地区湿气重,容易犯脾胃,影响脾胃的蕴化功能;饮食不节、劳逸失调、情志不畅等原因,也会损伤脾气,造成脾胃功能衰退,导致脾虚。

  脾虚者可以多食党参、淮山、云苓、莲子、扁豆、大枣等食物。其中,党参、淮山、莲子等兼有补气健脾的作用,同样适合气虚人群。
                
  肺气虚

  北芪、百合、人参、杏仁

  【典型表现】声音低下、咳嗽及喘,吐痰无力、少气不足

  本身有肺部相关疾病的人,肺功能不足,容易表现为肺气虚。加上秋冬天气干燥,容易犯肺,导致出现咳嗽、咳痰等症状。

  肺气虚者可以多食用补益肺气、滋阴润肺的食物,如北芪、百合、人参、杏仁、雪梨等。

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  心虚

  人参、北芪、

  熟地、当归

  【典型表现】心悸心痛、少气乏力、气短、喘不过气,面色白、脉细弱、手足冷、畏寒,易惊、失眠、健忘等

  心的虚弱容易表现出气虚和血虚的症状。心气虚多因为禀赋不足、年迈体衰、思虑过度、劳倦伤气造成;而心血虚常因久病体衰、脾运不健或失血过多造成。

  心气虚可用人参、北芪、肉桂等;心血虚适用熟地、当归、川芎、白芍等补血安神药物。

  沙参、麦冬、银耳、百合

  中医说,湿气是万病之源,现代人健康中祛湿显然是非常重要的。在平时生活中我们要注意饮食,还可以每周用两次汗蒸房汗蒸,通过养生汗蒸房,对人体达到温热理疗、祛风除湿的作用 。同时,我们要加强运动,并且持之以恒!