冬天到了适不适合去泳池胶膜游泳房呢

2018-11-08 08:48:23 峰哥 48


冬天,人的气血都到外面来了,里面的阳气不足,容易出现胸闷、气短、汗多等症状。这是因为冬气和心气相通。冬天人容易烦躁发脾气,本来气血都到外面了,再一发脾气血压就上来了。所以一定要记住冬天忌怒。中医讲冬天应注意晚卧早起,无厌于日,这里的晚也不是无限度。以什么为限度呢?就是要跟着太阳走。冬天应该让身体经常出汗才有助于阳气向外生发。现在,很多人冬天唯恐空调开得不大,在单位开、家里开、汽车里还开,这是违背自然规律的,不利于气血向外走,久而久之就容易生病。冬季宜养心气。这时由于气温低,身体出汗少,心脏病患者本来就心气虚,出汗多则心气更虚。这时喝一点参脉饮有助于心气的滋养。参脉饮里面就三样药:党参、麦冬、五味子。党参是补气的,麦冬是清肺热的,五味子是收敛心气的,让你的汗别出那么多。冬天喝一点参麦饮可以改善胸闷、气短、汗多的症状。老弱者锻炼强度不可过大,且时间应选择在早晨,以微出汗为度。从冬应养心的角度说,最好运用气功调整呼吸,使心神安定,以利消除烦躁感。饮食上要以清淡为主,多喝水,多食蔬菜、水果、杂粮,少食油腻和甜食,忌食动物心脏。因为出汗多,盐分损失也较多,要注意补充盐分。中医认为冬季宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。年老体弱者应多吃消暑益气、生津、易消化的食物,慎食生冷。游泳馆因为冬季外热则内寒,外实则内虚,过食生冷就容易闹肚子。当然,老弱者在盛冬饮食也不能过于清淡。出汗多除了水和盐的流失外,还有大量的蛋白质、维生素和钙、锌也会随汗排出。所以,老弱者冬季应适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类。如紫菜汤(水发紫菜15克、水发冬菇50克、芦笋10克、味精、料酒适量),不仅能消暑热、补身体,对动脉硬化、高血压也有很好的治疗作用;莲子粥(莲子20克、薏米芡实各10克、白木耳少许),有滋阴养神、清热解暑之功效,还能治疗躁热失眠;用茯苓、糯米制成的阳春白雪糕是肠胃虚弱之人最好的补品;绿豆粥有清热解毒利水消肿之功效。

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